La calidad del sueño influye directamente en la energía, la concentración y el bienestar en el trabajo. En el marco del Día Mundial del Sueño, exploramos cómo las soluciones de bienestar digital pueden ayudar a las empresas a monitorear hábitos de descanso y promover equipos más saludables y productivos.
El estrés laboral, financiero, el contexto de inestabilidad, preocupaciones varias, trastornos de ansiedad, uso desmedido de pantallas, son algunos de los factores que le quitan el sueño a las personas, repercutiendo en la salud física, mental y por consecuencia en el rendimiento laboral.
En Latinoamérica la falta de descanso afecta a cerca del 75% de la población en países como México, Brasil, Colombia y Argentina, quienes padecen insomnio, apnea o ronquidos.
Argentina no escapa a este contexto, según datos del Observatorio de Psicología Social de la Universidad de Buenos Aires, más del 60% de las personas presentan problemas para dormir.
De 7 a 9 horas es lo que los especialistas del sueño recomiendan, pero hoy parece imposible de cumplir, veamos cómo repercute la falta de descanso adecuado en la salud física y mental.
Dormir bien no es un lujo: es una necesidad
Dialogamos con la Líder de Salud Mental de Argentina en doc24, la Lic en psicología Josefina Rigo, quien nos explicó la importancia de respetar los horarios de descanso para nuestra salud física y mental: “durante el sueño nuestro cerebro y nuestro cuerpo realizan procesos esenciales para la recuperación física, la regulación emocional y el funcionamiento cognitivo”.
Las principales consecuencias por la falta de sueño impactan en:
- Mayor irritabilidad y cambios de humor
- Dificultades de concentración
- Fatiga y menor energía durante el día
- Mayor riesgo de ansiedad y estrés
- Impacto en el sistema inmunológico
A nivel laboral, la falta de descanso, insomnio u problemáticas relacionadas, afectan el desempeño de los colaboradores, el clima laboral dentro de los equipos, los resultados organizacionales, y se ve reflejado en:
- Menor productividad
- Dificultad para concentrarse
- Menor creatividad
- Mayor nivel de estrés laboral
- Aumento del ausentismo
El aporte de doc24 para mejorar la calidad del sueño
En doc24 abordamos la salud y los pilares del bienestar de manera integral, por eso diseñamos Wehelathy, la plataforma de bienestar inteligente que integra herramientas y funciones para mejorar la calidad de vida incluyendo la problemática del sueño y el descanso de las personas.
Esta herramienta le permite al colaborador conocer cómo es su descanso y tomar decisiones proactivas para mejorarlo, mientras que brinda a las empresas información clave para generar planes estratégicos y personalizados para sus equipos.
Circuito del sueño: conocer cómo es nuestro descanso
La Lic. Josefina Rigo nos cuenta con qué objetivo se diseñó esta herramienta que estará disponible en la plataforma de bienestar inteligente de doc24:
“El circuito sobre sueño y descanso fue pensado con el objetivo de ayudar a las personas a tomar conciencia sobre la calidad de su descanso y el impacto que tiene en su bienestar físico, emocional y cognitivo. Muchas veces naturalizamos el cansancio o el mal dormir como algo normal del día a día, cuando en realidad puede estar afectando nuestro rendimiento, nuestro estado de ánimo y nuestra salud”.
Desde la plataforma se busca ofrecer una “experiencia de psicoeducación y autoconocimiento, donde el usuario pueda entender:
- cómo está durmiendo actualmente,
- identificar posibles factores que estén influyendo en su cansancio
- acceder a herramientas prácticas para mejorar su descanso”.
La idea es que el usuario no solo obtenga información, sino que también pueda transformar ese conocimiento en pequeñas acciones concretas en su vida cotidiana.
Por último, Rigo señaló que “detectar estas dificultades a tiempo y abordarlas adecuadamente puede mejorar significativamente la calidad de vida, el bienestar emocional y el rendimiento diario”.
Cómo acompañar el bienestar de tus colaboradores
Las plataformas digitales de bienestar inteligente permiten a las organizaciones acompañar a sus colaboradores con soluciones accesibles, personalizadas y basadas en datos.
A través de estas herramientas, como la que dispone Wehealthy, es posible identificar indicadores de bienestar, brindar recomendaciones y facilitar el acceso a recursos de salud y atención profesional que ayudan a mejorar hábitos y prevenir problemáticas como el estrés, burnout o trastornos del sueño.
Hoy las plataformas de salud digital, combinada con equipos médicos y profesionales están preparados para asistir a las organizaciones y a sus colaboradores a potenciar su calidad de vida, prevenir problemáticas crónicas y aumentar la productividad en el trabajo.
Si querés conocer más sobre la calidad del sueño escuchá la entrevista a Antonella Nasello, Psiquiatra y especialista en Medicina del Sueño en nuestro podcast.
